Ubrzan tempo života, obaveze i svakodnevni stresovi dovode do napetosti koju često ignoriramo. Međutim, disanje je jedan od najjednostavnijih i najučinkovitijih alata za trenutno opuštanje i smanjenje stresa. Tehnika dijafragmalnog disanja, poznata i kao trbušno disanje, uključuje svjesno korištenje dijafragme prilikom udisaja. Lezite ili sjednite udobno, stavite jednu ruku na prsa, a drugu na trbuh. […]
Kategorija: Tehnike disanja za opuštanje
Kategorija sadrži korisne informacije o različitim tehnikama disanja koje pomažu u smanjenju razine stresa i napetosti. Fokusira se na praktične vježbe koje se mogu primjenjivati svakodnevno.